Super Grub Disk (ou Super Grub2 Disk) est un utilitaire qui permet de démarrer et de réparer des systèmes d’exploitation, en particulier ceux basés sur Linux, comme les distributions utilisant GRUB (GRand Unified Bootloader). C’est un outil très utile en cas de problèmes liés au démarrage du système, tels que :
- Démarrage de Linux, Windows et autres systèmes
- Détection automatique des systèmes installés
- Options avancées pour réparer GRUB
- Interface simple et conviviale, même pour les utilisateurs non techniques
Super Grub Disk est souvent utilisé sur un CD/DVD ou une clé USB bootable. Il peut être une solution de secours précieuse en cas de panne du système de démarrage.
Source : https://www.supergrubdisk.org/
Download : http://techtocraft.free.fr/DL/supergrub2-classic-2.06s4-multiarch-CD.iso

Si vous parvenez à booter sur votre Linux, vous pouvez alors réparer GRUB.
On réinstalle grub dans le disque avec grub-install.
Attention cette commande ne restaure pas les fichiers corrompus ou supprimés.
Remplacez X par la lettre du disque où se trouve /boot.
Vous pouvez lister les disques à l’aide de la commande lsblk : Les partitions de disque sur Linux : structure, création et formatage
lsblk
sudo grub-install /dev/sdX
Enfin on met à jour la configuration de grub avec update-grub :
sudo update-grub